OVARIANA®Aproape fiecare dintre noi are goluri în notițe: o săptămână de concediu, câteva zile uitate, o pauză mai lungă. Este normal. Merită doar să știi cum să citești astfel de goluri.
Cea mai importantă regulă: lipsa înregistrării înseamnă lipsă de informație — nu informația că nu s-a întâmplat nimic. O zi fără notiță nu este același lucru cu o zi cu notița „mă simt bine”. Dacă mai târziu îți revezi observațiile (sau i le arăți medicului), tratează zilele goale ca „nu știu”, nu ca „totul a fost în regulă”. A citi zilele goale ca zile bune poate deforma imaginea — în ce direcție, nu se știe, pentru că tocmai asta nu ai notat.
De aceea ajută trei tipuri diferite de înregistrări: „am simptomul”, „nu am simptomul” (este o înregistrare valoroasă!) și — când completezi ulterior — „nu îmi amintesc”. O notiță scurtă „fără durere” spune mai mult decât o zi goală. Iar dacă adaugi ceva după câteva zile, marchează că este o completare — de exemplu, cu data adăugării. Astfel, tu și medicul veți deosebi observația din acea zi de ceea ce reconstitui din memorie.
Golurile anulează valoarea notițelor? Nu. Chiar și notițele neregulate ajută la observarea lucrurilor care se repetă și la pregătirea întrebărilor pentru consultație. Nici nu trebuie să „recuperezi” ceva — este mai bună o evidență sinceră, cu goluri, decât una completată forțat. Regularitatea este un obicei util, nu o obligație.
Și cea mai importantă regulă dintre toate: notițele nu sunt niciodată un bilet de intrare la medic. Dacă ceva te îngrijorează, programează-te la cea mai apropiată dată posibilă — poți veni fără nicio înregistrare. În cazul simptomelor bruște, cum ar fi o sângerare foarte abundentă sau o durere puternică bruscă, cere urgent ajutor.