OVARIANA®Fast jede von uns hat Lücken in ihren Notizen: eine Woche Urlaub, ein paar vergessene Tage, eine längere Pause. Das ist normal. Es lohnt sich nur zu wissen, wie man solche Lücken liest.
Die wichtigste Regel: Kein Eintrag bedeutet fehlende Information — nicht die Information, dass nichts passiert ist. Ein Tag ohne Notiz ist nicht dasselbe wie ein Tag mit der Notiz „Mir geht es gut“. Wenn du deine Beobachtungen später durchsiehst (oder der Ärztin oder dem Arzt zeigst), behandle leere Tage als „Weiß ich nicht“ und nicht als „Alles war in Ordnung“. Leere Tage als gute Tage zu lesen, kann das Bild verzerren — in welche Richtung, weiß niemand, denn genau das hast du nicht notiert.
Deshalb helfen drei verschiedene Arten von Einträgen: „Ich habe das Symptom“, „Ich habe das Symptom nicht“ (das ist ein wertvoller Eintrag!) und — wenn du nachträglich ergänzt — „Ich erinnere mich nicht“. Eine kurze Notiz „keine Schmerzen“ sagt mehr als ein leerer Tag. Und wenn du nach ein paar Tagen etwas nachträgst, markiere es als Nachtrag — zum Beispiel mit dem Datum des Nachtrags. So können du und deine Ärztin oder dein Arzt die Beobachtung von jenem Tag von dem unterscheiden, was du aus der Erinnerung rekonstruierst.
Machen Lücken den Wert der Notizen zunichte? Nein. Auch unregelmäßige Notizen helfen, wiederkehrende Dinge zu bemerken und Fragen für den Termin vorzubereiten. Du musst auch nichts „nachholen“ — eine ehrliche Aufzeichnung mit Lücken ist besser als eine, die mit Gewalt aufgefüllt wurde. Regelmäßigkeit ist eine hilfreiche Gewohnheit, keine Pflicht.
Und die wichtigste Regel überhaupt: Notizen sind nie eine Eintrittskarte zur Ärztin oder zum Arzt. Wenn dich etwas beunruhigt, vereinbare einen Termin zum nächstmöglichen Zeitpunkt — du kannst ohne jede Aufzeichnung kommen. Bei plötzlichen Beschwerden wie sehr starker Blutung oder plötzlichen starken Schmerzen suche dringend Hilfe.