OVARIANA®لدى كل واحدة منا تقريبًا فجوات في ملاحظاتها: أسبوع إجازة، أو بضعة أيام منسية، أو توقف أطول. هذا أمر طبيعي. لكن من المفيد معرفة كيف نقرأ هذه الفجوات.
القاعدة الأهم: عدم وجود إدخال يعني غياب المعلومات — وليس معلومة بأن شيئًا لم يحدث. اليوم الذي لا ملاحظة فيه ليس كاليوم الذي فيه ملاحظة «أشعر أنني بخير». إذا راجعتِ ملاحظاتكِ بعد فترة (أو عرضتِها على الطبيب)، فتعاملي مع الأيام الفارغة على أنها «لا أعرف»، لا على أنها «كان كل شيء على ما يرام». قراءة الأيام الفارغة على أنها أيام جيدة قد تشوّه الصورة — وفي أي اتجاه، لا أحد يعرف، لأن هذا بالضبط ما لم تسجّليه.
لذلك تفيد ثلاثة أنواع مختلفة من الإدخالات: «لديّ العَرَض»، و«ليس لديّ العَرَض» (وهذا إدخال قيّم!)، و— عند الإكمال لاحقًا — «لا أتذكر». وملاحظة قصيرة مثل «بلا ألم» تقول أكثر من يوم فارغ. وإذا أضفتِ شيئًا بعد بضعة أيام، فأشيري إلى أنه إضافة لاحقة — مثلًا بتاريخ الإضافة. هكذا تستطيعين أنتِ والطبيب التمييز بين ملاحظة من ذلك اليوم وما تستعيدينه من الذاكرة.
هل تُلغي الفجوات قيمة الملاحظات؟ لا. حتى الملاحظات غير المنتظمة تساعد على ملاحظة الأمور المتكررة وتحضير الأسئلة للزيارة. ولا يلزمكِ «تعويض» أي شيء — فالسجل الصادق ذو الفجوات أفضل من سجل مُكمَل قسرًا. الانتظام عادة مفيدة، وليس واجبًا.
والقاعدة الأهم على الإطلاق: الملاحظات ليست أبدًا تذكرة دخول إلى الطبيب. إذا كان شيء ما يقلقكِ، فاحجزي موعدًا في أقرب وقت ممكن — يمكنكِ الحضور دون أي ملاحظات. وعند الأعراض المفاجئة، مثل النزيف الغزير جدًا أو الألم المفاجئ الشديد، اطلبي المساعدة بشكل عاجل.