الاستعداد بنفسكِ — خطوة بخطوة

الملاحظات وسيلة مساعدة، وليست شرطًا للزيارة. لا تؤجّلي الاستشارة لتجمعي أولًا تاريخًا كاملًا.

أريد تسجيل الملاحظات

  • دوّني ما لاحظتِه، ومتى حدث، وكم استمر. وإن لم تتذكري، فأشيري إلى عدم اليقين.
  • صِفي ما تغيّر في نومكِ أو عملكِ أو نشاطاتكِ أو راحتكِ.
  • اختاري المسائل التي تريدين مناقشتها. لا تحتاجين إلى مفردات طبية.

قبل الزيارة

  • اختاري سؤالين أو ثلاثة من أهم أسئلتكِ.
  • اجمعي معلومات عن الأدوية والمكمّلات التي تتناولينها ونتائج الفحوصات المتوفرة لديكِ.
  • إذا كنتِ بحاجة إلى دعم في التواصل أو إلى ترجمة، فاسألي المنشأة الصحية عن الإمكانيات المتاحة.

قائمتي للزيارة

الملاحظات وسيلة مساعدة، وليست شرطًا للزيارة. لا تؤجّلي الاستشارة لتجمعي أولًا تاريخًا كاملًا.

  1. أهم أمر أريد الحديث عنه
  2. ما لاحظتُه، ومنذ متى، وكيف يؤثر في يومي
  3. الأدوية والمكمّلات والنتائج التي أريد عرضها
  4. أسئلتي
  5. ماذا بعد: ما اتُّفق عليه والنتائج والمواعيد

أثناء الزيارة وبعدها — للطريقتين كلتيهما

أثناء الحديث

  • ابدئي بالأمر الأهم بالنسبة إليكِ.
  • اطلبي شرح الكلمات والتوصيات غير المفهومة.
  • اتفقي على الخطوات التالية: الفحوصات وموعد المتابعة وطريقة الحصول على النتائج.

بعد الزيارة

  • احفظي ما اتُّفق عليه والمواعيد في مكان يسهل الرجوع إليه.
  • إذا لم تعرفي ما الخطوة التالية، فتواصلي مع المنشأة الصحية. واسألي أيضًا بمن تتصلين إذا ساءت الأعراض.
اعرفي متى تستشيرين الطبيب بشأن الأعراض

المصادر والنطاق

دليل تنظيمي. يساعدكِ على التحضير للحديث؛ ولا يحدد سبب الأعراض ولا مدى الحاجة الملحّة إلى المساعدة.

NHS — What to ask your doctor